சிறுநீரகத்தில் ஏற்படக்கூடிய பிரச்சினைகளும் அவற்றை கண்டறியும் முறைகளும்

எமது கிட்னியானது எமது இரத்தத்தில் இருந்து சுத்திகரிக்கும் சிறுநீரின் அளவு 180  லீட்டர் ஆகும்.அதனை மறுபடியும் உடலில் செலுத்தும் வேலையையும் மேற்கொள்ளும்.ஆனால் நாம் சராசரியாக ஒரு நாளுக்கு 800 ml தொடக்கம் 2L வரையாகும்.

நமது உடலில் காணப்படும் ஒரு கிட்னியின் அளவு 130g ஆகும் ஆகவே இரண்டு கிட்னியின் அளவு 260g   ஆகும்.நமது உடலில் காணப்படும் 5.5 லீட்டர் இரத்தமும் 15 தொடக்கம் 18 முறை கிட்னியால் சுத்திகரிப்புச் செய்யப்படுகின்றது.எமது உடலில் காணப்படும்  கிட்னி ஒவ்வொரு நிமிடத்திற்கும் சுமார் அரை கப் இரத்தத்தை வடிகட்டும்.

கிட்னியானது எமது உடலில் மிகவும் கடினமான வேலையைச் செய்கின்றது.அவ்வாறு செய்துவந்தாலும் கிட்னியின் வலூவானது குறையாமலே காணப்படுகின்றது.ஒருவரின் உடலில் காணப்படும் சிறுநீரகம் 90% பழுதடைந்த பின்னரே அந்த நபருக்கு சிறுநீரகம் பழுதடைந்ததே தெரியவரும்.அந்த அளவிற்கு சிறுநீரகம் உச்ச அளவுக்கு சிறப்பாக தொழிற்படும்.

எழுமாறாக 100 பேரில் 10 பேருக்கு சிறுநீரகம் பழுதடைந்ததே தெரியும் அந்த அளவிற்கு சிறுநீரகம் சிறப்பாக தொழிற்படுகின்றது.ஆகவே இவ்வாறு ஒரு முக்கியமான ஒரு உறுப்பை கவனமாக பராமரிக்க வேண்டியது எமது கடமையாகும்.சிறுநீரகம் பழுதடைவதை ஆரம்பக் கட்டத்தில் கண்டறிவதே நல்லதாகும் ஏன் என்றால் மிகப்பெரிய பிரச்சினை வராமல் தடுக்கலாம்.

கிட்னியின் முக்கிய தொழிற்பாடக உடலில் காணப்படும் கழிவுப் பொருட்களையும் மற்றும் அதிகப்படியான திரவ நீரையும் அகற்றுவது என்பது பெரும்பாலான நபர்களுக்கு தெரியும்.எமது உடலில்லுள்ள உப்பு Salt, பொட்டாசியம் Potassium மற்றும் அமில Acid  உள்ளடக்கத்தின் முக்கியமான கட்டுப்பாடு ஆனது  சிறுநீரகங்களால்  kidney செய்யப்படுகிறது.

சிறுநீரகங்கள் kidney மற்ற  உடல் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கக் கூடிய ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கின்றன.  உதாரணமாக, சிறுநீரகங்களால்   kidney உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் இரத்த சிவப்பணு உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

சிறுநீரகங்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் பிற ஹார்மோன்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

 Kidney சிறுநீரகத்தினுள் பிரமிட் வடிவான medulla  விற்குள் வடிகட்டக்கூடிய filtering unit   காணப்படுகின்றது.சிறுநீரகத்திற்கு அருகாமையில் சிவப்பு நிற மற்றும் நீல நிற இரத்தக் குழாய்கள் காணப்படுகின்றன.இருதயத்தில் காணப்படும் இரத்தமானது சிவப்பு குழாய்களின் ஊடாக சிறுநீரகத்தினுள் 

வந்தடைந்து அங்கு சுத்திகரிக்கபட்ட பின்பு அசுத்தமான இரத்தமானது நீலநிற குழாயின் ஊடாக மறுபடியும் இதயத்தை நோக்கி செல்லும்.180 L சிறுநீரகத்தில் 179L சிறுநீரகம் மறுபடியும் இதயத்தை நோக்கி செல்லும்.

இரண்டு சிறுநீரகங்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் ஒரு முஷ்டி அளவு, விலா எலும்புக் கூண்டின் மிகக் குறைந்த மட்டத்தில் முதுகெலும்பின் இருபுறமும் அமைந்துள்ளது.  ஒவ்வொரு சிறுநீரகமும் நெஃப்ரான்கள் எனப்படும் ஒரு மில்லியன்  Million செயல்பாட்டு அலகுகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஒரு நெஃப்ரான் ஒரு குழாயுடன் இணைக்கப்பட்ட குளோமருலஸ் எனப்படும் சிறிய இரத்த நாளங்களின் வடிகட்டி அலகு கொண்டது.  இரத்தம் குளோமருலஸில் நுழையும் போது, ​​அது வடிகட்டப்பட்டு மீதமுள்ள திரவம் பின்னர் குழாய் வழியாக செல்கிறது. 

குழாயில், உடலின் தேவைக்கேற்ப வடிகட்டப்பட்ட இந்த திரவத்தில் இரசாயனங்கள் மற்றும் நீர் சேர்க்கப்படுகின்றன அல்லது அகற்றப்படுகின்றன, இறுதி தயாரிப்பு நாம் வெளியேற்றும் சிறுநீராகும்.

ஒரு கிட்னியில் 15 லட்சம் வடிகட்டும் அமைப்பு filtering unit காணப்படுகின்றது.அதே போன்று மற்றக் கிட்னியில் காணப்படுகின்றது.ஆகவே இரண்டு கிட்னியையும் சேர்த்து 30 லட்சம் காணப்படுகின்றது.சுத்திகரிக்கப் படும் அசுத்தமான கழிவுகள் சிறுநீராக வெளியேறும்.ஒரு நிமிடத்திற்கு 120L  சிறுநீர் சுத்திகரிக்கப்பட்ட படுகின்றது.

சிறுநீரகமானது சிறுநீரை வடிகட்டும் வீதம் glomerular filtering rate குறைவடையும் போது சிறுநீரகம் பழுதடைந்துள்ளது என அறியலாம்.சிறுநீரகம் பழுதடைந்துள்ளது என இரண்டு முறைகளில் அறியலாம்.ஒரு முறை இரத்தத்தை பரிசீலித்து பார்ப்பதன் மூலம் அடுத்து சிறுநீரை பரிசீலித்துப் பார்ப்பதன் மூலம்.

GRF முறை மூலம் பரிசீலிக்கும் போது சிறுநீரகம் வடிகட்டும் வீதம் 120 ml  தொடக்கம் 60 ml காணப்பட்டால் இது

சாதாரண நிலை ஆகும். 15ml தொடக்கம் 60 ml வரை சிறுநீரகம் வடி கட்டும் வீதம் எங்கு இருந்தாலும் அது சிறுநீரக பழுதடைதலையே குறிக்கும்.55ml ஆனது ஆரம்ப கட்டமாக damage காணப்படுகின்றது.

30ml தொடக்கம் 40ml நடுத்தர damage காணப்படுகின்றது.20ml தொடக்கம் 25ml  ஆனது ஆபத்தான நிலமையாகும்.15ml க்கு கீழ் சென்றால் இது மிக ஆபத்தான கட்டம் ஆகும்.இதனைக் குணப்படுத்த முடியாது.கிட்னியை மாற்ற வேண்டிய நிலை ஏற்படும்.

அடுத்த பரிசோதனை albuminuria (protein) test என அழைக்கப்படும்.நல்ல சிறுநீரகத்தில் எப்போதும் புரதம் protein  வடிகட்டப்பட்டு வராது மாறாக கெட்ட சிறுநீரகத்தில் மாத்திரம்  சிறுநீரகம் வடிகட்டப்பட்டு வரும்.அந்த புரதத்தினை  albuminuria என அழைப்பர்.சிறுநீரகத்தில் 30 mg உம் அதை விட குறைவாகக் காணப்பட்டாலும் சாதாரண நிலமையாகும்.

சிறுநீரகம் பழுதடைவதற்கான காரணங்கள் 

1.சக்கரை நோய்

2. இரத்த அழுத்தம்

3.இதய நோய்

4.அறுபது வயதைத் தாண்டும் போது.

இதனைத் தவிர்த்து அதிகபடியான கொழுப்புள் உணவுகளைச் சாப்பிடும் போது.சிறுநீரகத்தினைப் பாதிக்கின்றது.அதிக படியான கொழுப்புள்ள ஆட்டுக்கறி,மாட்டுக்கறி,பன்றி இறைச்சி போன்ற உணவுகளைச் சாப்பிடுவது மிகவும் ஆபத்தான விடயமாகும்.

அடுத்து குளிர்பானங்கள் / மென்பானங்களை பருகும் போது ஏற்படும்,அடுத்து அதிகபடியான உப்பை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளும் போது சிறுநீரகம் பழுதடையும்.

தண்ணீர் குறைவாக குடிக்கும் போது kidney damage ஆகலாம்.அதிக படியான வலிமாத்திரைகளை பயன்படுத்தும் போது  kidney damage ஆகும்.மற்றும் புகைப் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு kidney damage ஆகும்.இறுதியாக பரம்பரைக் காரணங்களாலும் kidney failures ஆகும்.

எவ்வாறு நாம் சிறுநீரகம் பழுதடைவதில் இருந்து பாதுகாப்பது.

1.பரிசோதனைகள்  Test 

2.ஆரம்ப அறிகுறிகள் 

அடுத்து ஆரம்ப அறிகுறிகளை என்ன என்று பார்ப்போம்.

  • மிகவும் சோர்வு தளர்ச்சி கிறுகிறுப்பு.
  • தூக்கம் வராமல் தவித்தல்.
  • வறட்சியான அரிக்கும் தோல்கள்.
  • சிறுநீர் அடிக்கடி வருவது போன்ற உணர்வு.
  • சிறுநீரில் இரத்தம் வெளியேறுதல்.
  • சிறுநீரில் நுரை வெளியேறல்.
  • கண்களைச் சுற்றி வீக்கம் காணப்படுதல்.
  • இரண்டு கால் பாதங்களில் வீக்கம் காணப்படுதல்.
  • தசைப் பிடிப்புகள் ஏற்படும்.
  • பசியின்மை ஏற்படுதல்.

சிறுநீரகத்தில் பாதிப்புகள் வராமல் தடுக்கும் முறைகள்.

உப்பு என்பது சிறுநீரகத்தை பாதிக்கக் கூடிய ஒன்று ஆகும்.எனவே சிறுநீரகம் பாதிப்படையும் போது உணவில் உப்பு பயன்படுத்துவதைத் குறைப்பது நல்லதாகும்.சிறுநீரகப் பிரச்சினை இருக்கும் போது ஆடு,மாடு போன்ற விலங்கு புரதங்களை தவிர்க்க வேண்டும் அவற்றிற்கு பதிலாக மீன் புரதங்களை உணவில் சேர்ப்பது நல்லது.

அடுத்து மது மற்றும் புகைப் பழக்கத்தை தவிர்பது நல்லது.அடுத்து அதிகளவு நீர் பருகுவது நல்லது ஒரு நாளுக்கு 3L  அல்லது 12 கிளாஸ் என்ற வீதத்தில்.அதிக நீர் குடிப்பது மிகவும் ஆபத்தாகும்.அதிகளவு பழங்கள் உட்கொள்வது நல்லது,காய்கறிகளை அதிகளவுஉணவில் சேர்ப்பது நல்லது.சிவப்புச் சோறு உணவிற்கு பயன்படுத்துவது நல்லது.மீன்வகைகள் உணவில் சேர்ப்பது நல்லது.

சிறுநீரக செயலிழப்பைத் தடுப்பதற்கான 10 குறிப்புகள்  பின்வருமாறு :

 உயர் இரத்த அழுத்தம்  மற்றும்  காரணங்கள் சிறுநீரகச் செயலிழப்புக்கான காரணங்களாக இருப்பதால், இந்த இரண்டு நிலைகளையும் நிர்வகிப்பதற்கான பல தடுப்பு குறிப்புகள் தொடர்புடையவை.

 #1. உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கவும்

 நீரிழிவு இதய நோய் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்புக்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.  உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்த  இது ஒரு காரணம்.

சிறுநீரகத்தில் ஏற்படக்கூடிய பிரச்சினைகளும் அவற்றை கண்டறியும் முறைகளும்

 #2. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்

 உடல் பருமன் நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற சிறுநீரக செயலிழப்புடன் தொடர்புடைய நிலைமைகளுக்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.

#3. இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

 இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவு – சர்க்கரை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் குறைவாகவும் நார்ச்சத்து, முழு தானியங்கள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அதிகம் உள்ள உணவு – எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

சிறுநீரகத்தில் ஏற்படக்கூடிய பிரச்சினைகளும் அவற்றை கண்டறியும் முறைகளும்

 #4. உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்

 அதிக உப்பு உண்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது.

 #5. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

 நீரிழப்பு உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, இது அவற்றை சேதப்படுத்தும்.  ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

 #6. மதுவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

 மது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.  இதில் உள்ள கூடுதல் கலோரிகள் உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

 #7. புகை பிடிக்காதீர்கள்

 புகைபிடித்தல் உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது.  சிறுநீரக நோயுடன் அல்லது சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சிறுநீரக செயல்பாட்டை இது பாதிக்கிறது.

சிறுநீரகத்தில் ஏற்படக்கூடிய பிரச்சினைகளும் அவற்றை கண்டறியும் முறைகளும்

 #8. ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி மருந்துகளை வரம்பிடவும்

 அதிக அளவுகளில், ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்), உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தின் அளவைக் குறைக்கின்றன, இது அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

 #9. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

 மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைப்பது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இது உங்கள் சிறுநீரகத்திற்கு நல்லது.

சிறுநீரகத்தில் ஏற்படக்கூடிய பிரச்சினைகளும் அவற்றை கண்டறியும் முறைகளும்

 #10. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

சிறுநீரகத்தில் ஏற்படக்கூடிய பிரச்சினைகளும் அவற்றை கண்டறியும் முறைகளும்

 நீச்சல், நடைபயிற்சி மற்றும் ஓடுதல் போன்ற உடற்பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும் உதவும்.

Click Here

Leave a comment