உங்களுக்குத் தெரியாத சீதாப்பழத்தின் மருத்துவக் குணங்கள் 

மிகவும் ஆரோக்கியமான பழமாக கருதப்படும் சீதாப்பழங்களில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் அதிக ஆற்றல் உள்ளது.  இதில் இரும்பு, மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற கனிமங்கள் நிறைந்துள்ளன. 

வைட்டமின்களில், இது வைட்டமின் A, B1, B2, B3, B5, B6 மற்றும் B9 மற்றும் திராட்சைப்பழத்தை விட சற்றே அதிக வைட்டமின் சி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.  இது பைட்டோ கெமிக்கல்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சிறந்த மூலமாகும்.

நீங்கள் அறிந்திராத சீதாப்பழத்தின் மருத்துவ  குணங்கள்.

சீதாப்பழங்களில் ஆற்றல் நிரம்பியுள்ளது, வைட்டமின் சி மற்றும் மாங்கனீஸ் நிறைந்த அமோய்.  இது தியாமின் மற்றும் வைட்டமின் B6, வைட்டமின் B2, B3 B5, B9, இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும்.  சர்க்கரை ஆப்பிளின் பின்வரும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் அதன் வளமான ஊட்டச்சத்துக்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. 

1. இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கிறது 

அதன் பெயர் மற்றும் இனிப்பு சுவை இருந்தபோதிலும், சீதாப்பழங்களை சாப்பிடுவது உடலில் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும்.  ஏனெனில் இதில் நார்ச்சத்து உள்ளது.  நார்ச்சத்து ஜீரணிக்க நேரம் எடுக்கும் என்பதால், இந்த காலகட்டத்தில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையில் கூர்மையான அதிகரிப்பு ஏற்படாது. 

நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைத் தடுக்க உதவும்.  30 நாட்களுக்கு நீரிழிவு எலிகளுக்கு அனோனா ஸ்குவாமோசா அக்வஸ் சாற்றை வாய்வழியாக செலுத்துவது இரத்த குளுக்கோஸ், லிப்பிட்கள் மற்றும் லிப்பிட் பெராக்சிடேஷன் அளவைக் கணிசமாகக் குறைப்பதாக ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. 

2. இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது 

பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவும்.  பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இரத்த நாளங்களில் செயல்படுகிறது மற்றும் அது அதிகமாக இருந்தால் அதை திறம்பட குறைக்க முடியும். 

இரத்த அழுத்த அளவுகளில் ஒழுங்கற்ற தன்மை அல்லது தாவல்களை அனுபவிக்கும் எவருக்கும் இந்த பழம் சிறந்தது.  இது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய நோய்கள் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளின் அபாயங்களைக் குறைக்கிறது. 

3. கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது 

சீதாப்பழம் சாப்பிடுவது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.  ஏனெனில் இதில் நியாசின் மற்றும் டயட்டரி ஃபைபர் உள்ளது, உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க ஆய்வு செய்யப்பட்ட இரண்டு முகவர்கள். 

2005 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், விலங்குகளுக்கு அனோனா ஸ்குவாமோசா எத்தனாலிக் சாறு மொத்த கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தது, அதிக அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதத்தின் (HDL) அதிகரிப்பு மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (LDL) மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் (TG) அளவைக் குறைத்தது.  . 

4. நல்ல செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது 

சீதாப்பழங்களில் போதுமான நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உணவை நன்றாக ஜீரணிக்க உதவும்.  நார்ச்சத்தை ஜீரணிக்க முடியாது என்றாலும், அது செரிமான செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது, மலச்சிக்கல் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. 

இது உணவை குடலுக்குள் நகர்த்த உதவுகிறது மற்றும் மலத்தில் மொத்தமாக சேர்க்கிறது, இதனால் அது எளிதாக வெளியேறும்.  இது வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒழுங்கற்ற குடல் நோய்க்குறிக்கு (IBS) சிகிச்சையளிக்கிறது. 

உங்களுக்குத் தெரியாத சீதாப்பழத்தின் மருத்துவக் குணங்கள் 

5. இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது 

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது.  சீதாப்பழம் என்பது இரும்புச்சத்து நிறைந்த ஒரு பழமாகும், மேலும் இதை சாப்பிடுவதால் இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும் பற்றாக்குறையைத் தடுக்க உடலுக்கு போதுமான இரும்புச்சத்து கிடைக்கும்.  சர்க்கரை ஆப்பிளை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான இரும்புச்சத்து கிடைக்கும்.

6. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன 

சீதாப்பழங்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் வளமான மூலமாகும், இது உங்கள் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.  உங்கள் வழக்கமான ஆரஞ்சு பழத்தை விட இதில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது.  இது மற்ற ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகளையும் கொண்டுள்ளது.  இது உடலை நச்சு நீக்கவும், பாதுகாப்பாகவும், புற்றுநோய் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. 

7. எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது 

சீதாப்பழங்களில் நல்ல அளவு கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது, உங்களுக்கு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வழங்குகிறது. 

உங்களுக்குத் தெரியாத சீதாப்பழத்தின் மருத்துவக் குணங்கள் 

8. ஆஸ்துமாவைத் தடுக்கிறது 

சீதாப்பழம் ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கும் உதவுகிறது.  இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் தாக்குதல்களைத் தடுக்க உதவும்.  இதில் வைட்டமின் பி6 உள்ளது, இது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

9.தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

  சீதாப்பழம் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது.  இந்த கலவைகள் சரும செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும், இதனால் உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக மாற்றும். 

அவை வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.  கூடுதலாக, சர்க்கரை ஆப்பிள்களில் நல்ல அளவு வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.  எனவே, இந்த வைட்டமின் உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தி, வலிமையாக்கும்.

உங்களுக்குத் தெரியாத சீதாப்பழத்தின் மருத்துவக் குணங்கள் 
Skin

10.இதய பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும்.  

சீதாப் பழங்களில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது.  உங்கள் இரத்தத்தில் சோடியம் அளவை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம், இந்த நுண்ணூட்டச்சத்து உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். 

சர்க்கரை ஆப்பிளில் உள்ள உயர் மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் உங்கள் இதயத்துக்கு ஆதரவாகவும் செயல்படுகிறது.  இது உங்கள் இதயத்தின் தசைகளில் அழுத்தத்தை சமப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் அவை ஓய்வெடுக்கின்றன.  இது உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

உங்களுக்குத் தெரியாத சீதாப்பழத்தின் மருத்துவக் குணங்கள் 

சீதாப்பழத்தின் பக்க விளைவுகள்

Suger Apple

 சிலருக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம், குறிப்பாக தோல் மற்றும் விதைகள், அவற்றை சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு சொறி இருந்தால், நீங்கள் அவற்றை சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும்.

 சில சமயங்களில் வயிற்றுப்போக்கு, வாயு, வயிற்று வலி, வயிற்று உப்புசம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை அதிகமாக சாப்பிட்டால் ஏற்படலாம்.

 விதைகள் மற்றும் தோலை உண்ணும் முன் எப்போதும் அகற்ற வேண்டும், ஏனெனில் அவை விஷம்.

 இதில் இரும்புச் சத்து அதிகம் உள்ளது, இதை அதிகமாக சாப்பிட்டால் உடல் நலக்குறைவு, வாந்தி, குமட்டல் போன்ற உடல்நலக் கோளாறுகள் வரலாம்.

 அதிக அளவு சாப்பிட்டால், உடல் பருமனை உண்டாக்கும்.

 உயர் அழுத்தத்திற்கான மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால்,  அது அவற்றுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், ஏனெனில் அது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை உடனடியாகக் குறைக்கலாம், எனவே நீங்கள் அவற்றை எடுத்துக் கொண்டால் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

Click Here

Leave a comment