குழந்தை பருவ மன அழுத்தம்: பெற்றோர்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும்

குழந்தைப் பருவத்தின் அழுத்தம் எந்தவொரு அமைப்பிலும் இருக்கலாம், அதற்குக் குழந்தை மாற்றியமைக்க அல்லது மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும்.  

ஒரு புதிய செயல்பாட்டைத் தொடங்குவது போன்ற நேர்மறையான மாற்றங்களால் மன அழுத்தம் ஏற்படலாம், ஆனால் இது பொதுவாக குடும்பத்தில் நோய் அல்லது இறப்பு போன்ற எதிர்மறை மாற்றங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்வதன் மூலமும், அதைச் சமாளிப்பதற்கான ஆரோக்கியமான வழிகளை உங்கள் பிள்ளைக்குக் கற்பிப்பதன் மூலமும் உங்கள் பிள்ளைக்கு நீங்கள் உதவலாம்.

ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான மாற்றத்திற்கு மன அழுத்தம் ஒரு பிரதிபலிப்பாக இருக்கலாம்.  

சிறிய அளவில், மன அழுத்தம் நன்றாக இருக்கும்.  ஆனால், அதிகப்படியான மன அழுத்தம் குழந்தை சிந்திக்கும், செயல்படும் மற்றும் உணரும் விதத்தை பாதிக்கும்.

குழந்தைகள் வளர்ந்து வளரும்போது மன அழுத்தத்திற்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.  

ஒரு வயது வந்தவர் நிர்வகிக்கக்கூடிய பல மன அழுத்த நிகழ்வுகள் குழந்தைக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.  இதன் விளைவாக, சிறிய மாற்றங்கள் கூட குழந்தையின் பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு உணர்வுகளை பாதிக்கலாம்.

வலி, காயம், நோய் மற்றும் பிற மாற்றங்கள் குழந்தைகளுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, அழுத்தங்கள் இதில் அடங்கும்:

how-to-help-a-child-with-stres-3
  •  பள்ளி வேலை அல்லது தரங்களைப் பற்றி கவலைப்படுதல்
  •  பள்ளி மற்றும் வேலை அல்லது விளையாட்டு போன்ற ஏமாற்று வேலைகள்
  •  நண்பர்களுடனான சிக்கல்கள், கொடுமைப்படுத்துதல் அல்லது சக குழு அழுத்தங்கள்
  •  பள்ளிகளை மாற்றுதல், இடம் மாறுதல் அல்லது வீட்டுப் பிரச்சனைகள் அல்லது வீடற்ற தன்மையைக் கையாளுதல்
  •  தங்களைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்கள்
  •  ஆண், பெண் இருபாலருக்கும் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
  •  பெற்றோர்கள் விவாகரத்து அல்லது பிரிந்து செல்வதைப் பார்ப்பது
  •  குடும்பத்தில் பணப் பிரச்சனை
  •  பாதுகாப்பற்ற வீடு அல்லது சுற்றுப்புறத்தில் வாழ்வது.

உடல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  •  பசியின்மை குறைதல், உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் பிற மாற்றங்கள்
  •  தலைவலி
  •  புதிய அல்லது மீண்டும் மீண்டும் படுக்கையில் சிறுநீர் கழித்தல்
  •  கனவுகள்
  •  தூக்கக் கலக்கம்
  •  வயிற்று வலி அல்லது தெளிவற்ற வயிற்று வலி
  •  உடல் நோய் இல்லாத பிற உடல் அறிகுறிகள்

 உணர்ச்சி அல்லது நடத்தை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  •  கவலை, கவலை
  •  ஓய்வெடுக்க முடியவில்லை
  •  புதிய அல்லது தொடர்ச்சியான அச்சங்கள் (இருளைப் பற்றிய பயம், தனியாக இருப்பதற்கான பயம், அந்நியர்களின் பயம்)
  •  ஒட்டிக்கொண்டது, உங்களைப் பார்வையிலிருந்து வெளியேற்ற விரும்பவில்லை
  •  கோபம், அழுகை, சிணுங்கல்
  •  உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை
  •  ஆக்கிரமிப்பு அல்லது பிடிவாதமான நடத்தை
  •  இளம் வயதில் இருக்கும் நடத்தைகளுக்குத் திரும்புதல்
  •  குடும்ப அல்லது பள்ளி நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க விரும்பவில்லை

பெற்றோர்கள் எப்படி உதவலாம்

how-to-help-a-child-with-stres-1

பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு மன அழுத்தத்திற்கு ஆரோக்கியமான வழிகளில் உதவலாம்.  பின்வருபவை சில குறிப்புகள்:

  •  பாதுகாப்பான, பாதுகாப்பான மற்றும் நம்பகமான வீட்டை வழங்கவும்.
  •  குடும்ப வழக்கங்கள் ஆறுதலாக இருக்கும்.  ஒரு குடும்ப இரவு உணவு அல்லது திரைப்பட இரவு மன அழுத்தத்தை குறைக்க அல்லது தடுக்க உதவும்.
  •  ஒரு முன்மாதிரியாக இருங்கள்.  ஆரோக்கியமான நடத்தைக்கான முன்மாதிரியாக குழந்தை உங்களைப் பார்க்கிறது.  உங்கள் சொந்த மன அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்து ஆரோக்கியமான வழிகளில் நிர்வகிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
  •  சிறு குழந்தைகள் பார்க்கும், படிக்கும் மற்றும் விளையாடும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள், புத்தகங்கள் மற்றும் விளையாட்டுகள் குறித்து கவனமாக இருங்கள்.  செய்தி ஒளிபரப்புகள் மற்றும் வன்முறை நிகழ்ச்சிகள் அல்லது விளையாட்டுகள் அச்சத்தையும் பதட்டத்தையும் உண்டாக்கும்.
  •  வேலைகள் அல்லது இடம் மாறுதல் போன்ற எதிர்பார்க்கப்படும் மாற்றங்கள் குறித்து உங்கள் பிள்ளைக்குத் தெரிவிக்கவும்.
  •  உங்கள் குழந்தைகளுடன் அமைதியான, நிதானமான நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
  •  கேட்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.  உங்கள் பிள்ளையை விமர்சிக்காமல் அல்லது பிரச்சனையை உடனடியாக தீர்க்க முயற்சிக்காமல் கேளுங்கள்.  அதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பிள்ளையைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், அவர்களுக்கு வருத்தமளிக்கும் விஷயங்களைத் தீர்ப்பதற்கும் அவர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்.
  •  உங்கள் குழந்தையின் சுய மதிப்பு உணர்வுகளை உருவாக்குங்கள்.  ஊக்கத்தையும் அன்பையும் பயன்படுத்துங்கள்.  வெகுமதிகளைப் பயன்படுத்துங்கள், தண்டனை அல்ல.  உங்கள் பிள்ளை வெற்றிபெறக்கூடிய செயல்களில் ஈடுபட முயற்சிக்கவும்.
  •  குழந்தைகளைத் தேர்வு செய்ய வாய்ப்புகளை அனுமதியுங்கள் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் சில கட்டுப்பாடுகள் இருக்க வேண்டும்.  உங்கள் பிள்ளை ஒரு சூழ்நிலையின் மீது கட்டுப்பாட்டை வைத்திருப்பதாக உணர்ந்தால், மன அழுத்தத்திற்கு அவர்களின் பதில் சிறப்பாக இருக்கும்.
  •  உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கவும்.
  •  உங்கள் பிள்ளையில் தீர்க்கப்படாத மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்.
  •  மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் குறையாமலும் அல்லது மறைந்துவிடாமலும் இருக்கும்போது, ​​சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வழங்குநர், ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் உதவி அல்லது ஆலோசனையைப் பெறவும்.

குழந்தைகளுக்கான மன அழுத்தத்தை ஸ்மார்ட்போன்கள் எவ்வாறு அதிகரிக்கின்றன

ஸ்மார்ட்ஃபோன்கள் எப்போதும் “ஆன்” ஆக இருக்கும், அதாவது குழந்தைகள் அணுகுவதற்கான தொடர்ச்சியான செயல்பாடு மற்றும் தூண்டுதல்கள் உள்ளன.

பீப், ஒலித்தல், உரை மற்றும் வண்ணங்கள் குழந்தைகளின் கவனத்தைத் திருடலாம் மற்றும் பல்வேறு வழிகளில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

குழந்தைகள் தாங்கள் எதையாவது இழக்கிறோம் என்று தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தை உணரலாம் மற்றும் அவர்கள் தங்கள் தொலைபேசிகளில் வெவ்வேறு கணக்குகளை தொடர்ந்து சரிபார்க்க வேண்டும் என்று நினைக்கலாம்.

ஸ்மார்ட்போன் மூலம் வரும் பொறுப்புகளை கையாளும் அளவுக்கு குழந்தைகள் உடல் ரீதியாகவோ அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாகவோ முதிர்ச்சியடையாமல் இருக்கலாம், மேலும் அவர்கள் அதிகமாக உணரலாம்.\

Read Also: கரட் சாப்பிடுவதனால் ஏற்படும் நன்மைகள்

குழந்தைகள் மற்றவர்களுடன் நேருக்கு நேர் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் சமூக திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் ஸ்மார்ட்போன்கள் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால இரண்டிலும் அந்த செயல்முறையிலிருந்து விலகுகின்றன.

 தனிமையில் இருக்கும் பிரதிபலிப்பு மற்றும் உள்ளுணர்வு சிந்தனைக்கான திறனை குழந்தைகள் பறிக்கிறார்கள்.  

எந்தவொரு வேலையில்லா நேரத்திலும் குழந்தைகள் ஸ்மார்ட்போனை அணுக முடிந்தால், அவர்கள் தனியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள மாட்டார்கள், இது அறிவாற்றல் திறன்களை வளர்ப்பதற்கு மதிப்புமிக்க நேரமாக இருக்கும்.

குழந்தைகளின் மனநலப் பிரச்சினைகளை ஸ்மார்ட்போன்கள் எவ்வாறு ஏற்படுத்துகின்றன

how-to-help-a-child-with-stres-2

சமீபகால ஆய்வுகள் குழந்தைகளின் ஸ்மார்ட்போன் சார்பு  தனிமை மற்றும் ஒதுக்கப்பட்ட உணர்வு மற்றும் வேறு சில மனநலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.  

மொபைல் போன்களை அதிகமாக பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் கடுமையான மனநல பிரச்சனைகளை பார்ப்போம்.

 1.மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் :

மொபைல் போன்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்தும் என்று மனநல நிபுணர்கள் விளக்குகிறார்கள்.  

குழந்தைகள் எவ்வளவு அதிகமாக செல்போனை பயன்படுத்துகிறாரோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர்கள் ஃபோனை தூண்டிவிடுவார்கள்.  மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் மோசமான மன ஆரோக்கியம் மற்றும் பிற உடல் உபாதைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

 2.மனச்சோர்வு :

மொபைல் போன்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்தும் எவரும் (பெரியவர்கள் அல்லது குழந்தைகள்) மனச்சோர்வு அளவுகளில் அதிக மதிப்பெண் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.  

இது சாத்தியமானது, ஏனெனில் ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்ற இன்பமான செயல்களில் குறுக்கிடலாம் மற்றும் சமூக செயல்பாடுகளை சீர்குலைக்கலாம், இதனால் நடத்தை செயல்பாட்டை குறைக்கலாம்.

 3.மகிழ்ச்சியற்றது  :

ஸ்மார்ட்போன்கள் குழந்தைகளை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கின்றன.  குழந்தைகள் மொபைல் ஃபோன் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த முடியாதபோது மொபைல் ஃபோன் பயன்பாடு சிக்கலானதாக வரையறுக்கப்படுகிறது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

 4.நடத்தை சிக்கல்கள்  :

செல்போன்கள் மற்றும் நடத்தை பிரச்சனைகளுக்கு இடையே உள்ள தொடர்பின் பின்னணியில் உள்ள வழிமுறையை நம்மில் பெரும்பாலோர் இன்னும் அறிந்திருக்கவில்லை.  

செல்போன் உபயோகம் மூளையின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் மற்றும் நடத்தை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் மெலடோனின் ஹார்மோன் அதிகமாக சுரக்க வழிவகுக்கும்.

குழந்தை பருவ மன அழுத்தம்: பெற்றோர்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும்
Click Here

Leave a comment