பேரீச்சம்பழத்தில் காணப்படும் நன்மைகள்

பேரீச்சம்பழம் என்பது பேரீச்சம்பழ மரத்தில் இருந்து வரும் ஒரு பழமாகும், இது மத்திய கிழக்கை பூர்வீகமாகக் கொண்டது, இருப்பினும் அவை இப்போது மத்தியதரைக் கடல், ஆசியா, அமெரிக்கா மற்றும் மெக்சிகோவில் வளர்க்கப்படுகின்றன.

பேரீச்சம்பழங்கள் இந்த பனை மரங்களின் உச்சியில் இருந்து தொங்கும் பெரிய கொத்தாக வளரும்.  அவை பழுக்க வைக்கும் போது, ​​அவற்றின் தோல்கள் பழுப்பு நிறமாகி, அதிக ஈரப்பதம் பழத்தை விட்டு வெளியேறுவதால் சுருக்கமாக மாறும்.  இது வழக்கமாக கையால் அறுவடை செய்யப்படும் போது, ​​யாரோ ஒருவர் உள்ளங்கையில் ஏறி அல்லது இயந்திர லிப்டைப் பயன்படுத்தி.

எடுக்கும்போது, ​​அவை பெரிய சுருங்கிய திராட்சையை ஒத்திருக்கும்.  அவற்றின் தோற்றம் இருந்தபோதிலும், அவை இன்னும் ஈரப்பதத்தைக் கொண்டுள்ளன.  முழு பேரீச்சம்பழத்தின் நடுவில் ஒரு கல் உள்ளது, அதை சாப்பிடுவதற்கு முன் அகற்ற வேண்டும் அல்லது குழியாக இருக்கும் பேரீச்சம்பழங்களை வாங்கலாம்.

 உலர்ந்த மற்றும் புதிய பேரிச்சம்பழங்கள் ஆண்டு முழுவதும் கிடைக்கும், ஆனால் புதிய வகை நவம்பர் மற்றும் ஜனவரி மாதங்களுக்கு இடையில் சிறந்தது.

 பழங்களில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன, ஆனால் மெட்ஜூல் தேதி மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது மற்றவற்றை விட இனிமையான மற்றும் ஒட்டும் சுவை மற்றும் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.

 எங்களின் முழு அளவிலான ஆரோக்கியப் பலன் வழிகாட்டிகளைக் கண்டறியவும் அல்லது எங்கள் சிறந்த பேரிச்சம்பழம் ரெசிபிகளில் சிலவற்றைப் பார்க்கவும், எங்கள் தேங்காய் மற்றும் தஹினி கஞ்சியுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்கி எங்கள் கானாங்கெளுத்தி, பேரீச்சம்பழம், கத்தரிக்காய் மற்றும் பாதுகாக்கப்பட்ட எலுமிச்சை சுவையுடன் முடிக்கவும்.

  பேரிச்சம்பழம்  அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானதா?

 சிலருக்கு பேரிச்சம்பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம், மேலும், சல்பைட்டுகள் எனப்படும் சேர்மங்கள் சில உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம்.

 ஒரு லேசான எதிர்வினை வாய் அல்லது நாக்கு அரிப்பு, தும்மல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.  பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.  மிகவும் தீவிரமான அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினை ஏற்பட்டால், உடனடியாக ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்.

பேரிச்சம்பழத்தின் அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகள்


 1.அதிக சத்தானது:

பேரீச்சம்பழத்தில் காணப்படும் நன்மைகள்.

 இது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் அனைத்து அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது.  அவை கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, அவை உலகம் முழுவதும் மிகவும் விரும்பப்படும் உலர் பழங்களில் ஒன்றாகும்.

 2.குடல் இயக்கம்:

 பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது.  அவை பல்வேறு குடல் தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் தடுக்கின்றன.

 3.ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள்:

 ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நமது செல்களை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் வாய்ப்புகளை நீக்குகிறது.  மற்ற உலர்ந்த பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது பேரிச்சம்பழத்தில் அதிகபட்ச அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.  கரோட்டினாய்டுகள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஃபீனாலிக் அமிலம், இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அனைத்தும் இதயத்தின் நிலையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, புற்றுநோயைத் தடுக்கின்றன மற்றும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கின்றன.

 நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் அனைத்து அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் அவற்றில் உள்ளன

 4.நரம்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது:

 IL-6 இன் இருப்பு ஒருவரின் நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஆபத்தானது.  இது IL-6 அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் எந்த வகையான நரம்பு சேதத்தின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.  இதனை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால், பதட்டம் குறைவதுடன், நினைவாற்றலும் அதிகரிக்கும்.

 5.கர்ப்ப காலத்தில் உதவுகிறது:

 கர்ப்ப காலத்தில் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது பெண்களுக்கு இயற்கையான முறையில் பிரசவத்திற்கு உதவுகிறது.  இப்போதெல்லாம் இயற்கை பிரசவங்களை அதிகம் பார்ப்பதில்லை.  அதை உட்கொள்வதன் மூலம் முழு செயல்முறையும் மென்மையாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும்.

பேரீச்சம்பழத்தில் காணப்படும் நன்மைகள்

 6.புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது:

 பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள பீட்டா டி-குளுக்கன் நம் உடலில் கட்டி எதிர்ப்புப் பொருளாக செயல்படுகிறது.  எனவே இதனை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் கட்டிகள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறையும், இதனால் கொடிய நோயான புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படும் அபாயம் குறைவாக இருக்கும்.

 7.தொற்றுநோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது:

 அவர்கள் சில தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக போராட முடியும்.  நிமோனியா மற்றும் ஈ-கோலி போன்றவற்றைத் தடுக்கும் சில பண்புகளும் இதில் உள்ளன.

8. நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது:

 அவை நமது இரத்தத்தில் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரித்து, குளுக்கோஸின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும்.  குளுக்கோஸின் உறிஞ்சுதல் குறையும் போது, ​​இரத்த குளுக்கோஸ் அளவும் குறைகிறது;  இது நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

9. அழற்சி எதிர்ப்பு:

 அழற்சி முகவர்களின் மென்மையான கட்டுப்பாடு நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது.  இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அழற்சி காரணிகளின் செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகின்றன.

 10.சிறுநீரகத்திற்கு நல்லது:

 நமது சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் இத்தகைய பண்புகள் அவற்றில் உள்ளன.  இது சிறுநீரகத்தில் உள்ள பிளாஸ்மா கிரியேட்டினின் அளவைக் குறைத்து அதன் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

 11.ஆண்களின் மலட்டுத்தன்மையை குணப்படுத்துகிறது:

 ஆண்களின் கருவுறாமைக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய சில அற்புதமான கூறுகள் அவற்றில் உள்ளன.  இதில் உள்ள அனைத்து வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் ஆண்களின் விந்தணு எண்ணிக்கையை மேம்படுத்தும்.

 12.எலும்பு ஆரோக்கியம்:

பேரீச்சம்பழத்தில் காணப்படும் நன்மைகள்

 மாங்கனீசு, தாமிரம், செலினியம் போன்ற நுண்ணூட்டச் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.  அவை நமது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.  எனவே, எலும்பு பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள் தங்கள் வழக்கமான உணவில் பேரீச்சம்பழத்தை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

 மாங்கனீசு, தாமிரம், செலினியம் போன்ற நுண்ணூட்டச் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன

 13.நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது:

 பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள அதிக அளவு பொட்டாசியம் மற்றும் குறைந்த அளவு சோடியம் ஆகியவை நமது நரம்பியல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கின்றன.  இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளையும் குறைக்கிறது.  இது நமது இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது.

 14.சருமத்திற்கு சிறந்தது:

 அவை அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் டி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை நம் சருமத்தை வளர்த்து, பளபளப்பாக்குகின்றன.  அவை நம் சருமத்தை இறுக்கமாக்கி, வயதான எதிர்ப்பு கூறுகளாகவும் செயல்படுகின்றன.

பேரீச்சம்பழத்தில் காணப்படும் நன்மைகள்

15.முடி உதிர்வை குறைக்கிறது:

 இதில் உள்ள இரும்புச்சத்து நம் தலைமுடிக்கு சிறந்தது.  இரும்பு நம் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் நமது உச்சந்தலையில் தேவையான ஊட்டச்சத்தை பெறுவதை உறுதி செய்கிறது.  ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டமும் நம் முடி வேகமாக வளர உதவுகிறது.

 அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் முடி உதிர்வை குறைக்கின்றன.

பேரீச்சம்பழத்தில் காணப்படும் நன்மைகள்.

16. நம் கண்களுக்கு நல்லது:

 அவற்றில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது, இது நம் கண்களுக்கு சிறந்தது.  எனவே, இது இரவு குருட்டுத்தன்மையை குணப்படுத்தும்.

பேரீச்சம்பழத்தில் காணப்படும் நன்மைகள்

17. வைட்டமின் சிறந்த ஆதாரம்:

 உலர்ந்த பேரீச்சம்பழத்தில் வைட்டமின், பி1, பி2, பி3 மற்றும் பி5 உள்ளன.  இந்த வைட்டமின்கள் அனைத்தும் நம் உடலுக்கு மிகவும் அவசியம்.

 எனவே, பேரீச்சம்பழம் எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் அவற்றின் அனைத்து நன்மைகளையும் புரிந்துகொண்ட பிறகு, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நமது தினசரி உணவில் பேரீச்சம்பழத்தை சேர்த்து நல்ல ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்க வேண்டும்.

பேரிச்சம் பழம் தொடர்பான  முக்கிய விடயங்கள்  


ஒரு நாளைக்கு எத்தனை பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட வேண்டும்?

ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 6 பேரிச்சம்பழங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு போதுமானது.  இதில் சில சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, எனவே அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், ஏனெனில் இது அதிக சர்க்கரை அளவு மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

 பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பால் குடிக்க சிறந்த நேரம் எது?

இந்த உணவை சாப்பிட சிறந்த நேரம் காலை உணவு நேரம்.  காலை உணவின் போது உட்கொள்ளும் பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பால் மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்களை செயல்படுத்துகிறது.  உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சிறந்த தரமான பேரீச்சம்பழங்களை வாங்கி தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.  இரவில் பாலுடன் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட்டால், உறங்கச் செல்லும் முன் உங்களுக்கு ஒரு கனவு வரும்.

 பேரீச்சம்பழத்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது சரியா?

உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கு முன் தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது உங்களை நல்ல மனநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கான ஆற்றலை உங்களுக்கு வழங்கும்.  பேரீச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், இது பெரிய குடலில் உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்குகிறது.

Click Here

Leave a comment