வெந்நீர் பருகுவதால் ஏற்படும் நன்மை தீமைகள்.

நம் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியமானது, அது குளிர்ந்த நீரா அல்லது வெந்நீரா என்பது முக்கியமல்ல.  நீரேற்றத்தைத் தவிர, வெந்நீரைக் குடிப்பதால் வேறு சில நன்மைகளும் உள்ளன.  காலநிலை மிகவும் குளிராக இருக்கும் போது அல்லது தொண்டை வலி அல்லது அஜீரணத்தால் அவதிப்படும் போது வெந்நீர் அருந்துவது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும்.

 வெந்நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 6 முக்கிய நன்மைகள்

 1. நாசி காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது

எந்த ஒரு சூடான பானமும், அது சூடான நீரா அல்லது சூடான தேநீர் என்பது முக்கியமல்ல, நாம் சளி அல்லது காய்ச்சலால் பாதிக்கப்படும்போது மூக்கின் காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. 

சளி மற்றும் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்ட 30 பாடங்களில் செய்து, ஒரு சூடான பானத்தை குடிப்பதால், சளி, தும்மல், இருமல் மற்றும்  தொண்டை புண், குளிர்ச்சி மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை மேம்படுத்தியது !

அறை வெப்பநிலையில் அதே பானம் மூக்கு ஒழுகுதல், இருமல் மற்றும் தும்மலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.  நீங்கள் சளியோ அல்லது காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், எந்த ஒரு சூடான பானத்தையும் தயாரிக்கும் இயலுமை இல்லாவிட்டால், ஒரு கப் சுடுதண்ணீர் அருந்தினால் போதும்.

வெந்நீர் பருகுவதால் ஏற்படும் நன்மை தீமைகள்.

 2. நம்மை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்

நாள் முழுவதும் நாங்கள் தொடர்ந்து தண்ணீரை இழக்கிறோம், குறிப்பாக, நீங்கள் இந்தியா போன்ற மிகவும் வெப்பமான நாட்டில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், நாம் நீரேற்றமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.  பொதுவாக ஒரு நாளுக்கு ஒரு ஆணுக்குத் தேவைப்படும் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட தண்ணீரின் அளவு சுமார் 3 லிட்டர் மற்றும் பெண்களுக்கு இது 2 லிட்டர் ஆகும்.

இந்தத் தொகை உங்கள் செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் நீங்கள் தங்கியிருக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும்.  நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், மூலிகை தேநீர் மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வெற்று நீர் (அது குளிர்ந்த அல்லது சூடான நீராக இருந்தாலும்) நீரேற்றமாக இருக்க சிறந்தது. 

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை தினமும் குடிப்பதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண்பீர்கள்.

 3. மலச்சிக்கலை குணப்படுத்துகிறது & வாய்வுக்கு உதவுகிறது.

நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, மலச்சிக்கலுக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று நீரிழப்பு மற்றும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மலச்சிக்கலைப் போக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். 

வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது, லேப்ராஸ்கோபிக் கோலிசிஸ்டெக்டோமிக்கு உட்படுத்தப்பட்ட அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய நோயாளிகளுக்கு வாய்வு ஏற்படுவதற்கு உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆய்வில், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 60 நோயாளிகள் கண்காணிக்கப்பட்டனர், 30 நோயாளிகள் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவாக இருந்தனர், மீதமுள்ள 30 பேருக்கு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 200 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீர் வழங்கப்பட்டது. 

வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வாயுவைக் கடப்பதற்குத் தேவையான நேரத்தை கணிசமாகக் குறைத்தது மற்றும் குடல் இயக்கங்களில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது என்று ஆய்வு நிரூபித்தது. 

கொலோனோஸ்கோபிக்கு முன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.

வெந்நீர் பருகுவதால் ஏற்படும் நன்மை தீமைகள்.

 4. நம்மை சூடாக வைத்திருக்கும்

குளிர்ந்த காலநிலையில், நான் சுடுநீரைப் பருக விரும்புகிறேன், குடித்த உடனேயே எப்போதும் சூடாக உணர்கிறேன்.  ஒரு சுவாரஸ்யமான ஆய்வு                 எங்கள் இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள தெர்மோர்செப்டர்கள் ஒருவர் வெந்நீரைக் குடிக்கும் போது, ​​ஒரு நிமிடத்தில் வியர்வை விகிதத்தில் கூர்மையான மாற்றம் ஏற்படுவதை அவதானிக்க முடிந்தது.

 இது வெப்ப பரிமாற்றம் காரணமாக அல்ல, ஏனெனில் வெப்பம் பரிமாற்றத்திற்கு சிறிது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் வியர்வையை மாற்றியமைக்கும் திறன் கொண்ட இரைப்பைக் குழாயில் தெர்மோர்செப்டர்கள் இருப்பதால். 

எனவே ஒருவருக்கு நடுக்கம் இருந்தால், ஒரு கப் வெந்நீர் உடலை உடனடியாக சூடுபடுத்த பெரிதும் உதவும்.  முக்கிய உடல் வெப்பநிலையை முழுமையாக மாற்றியமைக்க இது பயனுள்ளதாக இல்லை என்றாலும், அது நிச்சயமாக வெப்ப வசதியை மேம்படுத்த துணைபுரியும்.

 5. ஒரு இயற்கை டிடாக்ஸ் பானம்

டெடாக்ஸ் என்ற வார்த்தையை நாம் அனைவரும் அதிகம் கேள்விப்படுகிறோம், மேலும் பல பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட பானங்கள் டிடாக்ஸ் பானங்களாக விற்கப்படுகின்றன.  என் தாழ்மையான கருத்துப்படி, வெதுவெதுப்பான நீர் உலகின் சிறந்த டிடாக்ஸ் பானமாகும், ஏனெனில் இது நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.  

6. நமது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது:

மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் நமது மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் எளிய வழிகளில் ஒன்று போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதாகும். 

ஒரு சுவாரசியமான ஆய்வில், 22 பழக்கமான அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பவர்கள் 3 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 லிட்டர் தண்ணீரைக் குறைக்கும்படி கேட்டுக் கொள்ளப்பட்டனர், மேலும் 30 குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 2.5 லிட்டர் தண்ணீராக அதிகரிக்குமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர்.

அதிகரித்த நீர் நுகர்வு கொண்ட குழுவில், சோர்வு மற்றும் தாகம், சிறந்த மனநிலை மற்றும் தூக்க முறைகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு ஏற்பட்டது.  குறைந்த நீர் உட்கொள்ளும் குழு அமைதி, நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் செயல்பாட்டு நிலைகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பை அனுபவித்தது.  நீங்கள் குறைவாகவோ அல்லது கவலையாகவோ உணர்ந்தால், உங்கள் தண்ணீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும்.

 

வெந்நீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்:

நீங்கள் வெந்நீரைக் குடிக்கும்போது, ​​அது சூடாகாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் அது நாக்கு மற்றும் உணவுக்குழாயின் மென்மையான புறணி ஆகியவற்றை எரிக்கும். 

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம் ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.  அதிகப்படியான தண்ணீரை உட்கொள்வது தலைவலி, சோர்வு, குமட்டல், பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும் எலக்ட்ரோலைட் அளவுகளில் ஏற்றத்தாழ்வு போன்ற பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

வெந்நீர் பருகுவதால் ஏற்படும் நன்மை தீமைகள்.

 நீர் உட்கொள்ளலை மேம்படுத்த குறிப்புகள்:

நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க விரும்பவில்லை என்றால், சுவையை மேம்படுத்த சில எலுமிச்சை துண்டுகளை சேர்க்கவும்.

சுவையை அதிகரிக்க புதினா அல்லது ரோஸ்மேரி  போன்ற மூலிகைகளையும் சேர்ப்பது நல்லது, அவை செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் துணை புரியும்.

 நீங்கள் மந்தமாக உணர்ந்தால், ஜீரா அல்லது  மசாலாப் பொருட்கள் கலந்த சுடுநீரை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

உங்களுக்கு நடுக்கம் காணப்பட்டால், ஒரு கப் வெந்நீரைக் குடித்தால், அது உடனடியாக நடுக்கத்தைக் குறைக்க துணை புரியும்.

 நீங்கள் சளி அல்லது இருமல் அல்லது மூக்கடைப்பால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், துளசி இலைகளுடன் ஒரு கப் வெந்நீரைக் குடித்தால், அது பெரிதும் உதவும்.

Click Here

Leave a comment