கிரீன் டீ பருகுவதால் ஏற்படும் நன்மை தீமைகள்.

கிரீன் டீ ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக சீனா மற்றும் ஜப்பானில் ஒரு பிரபலமான பானமாகவும் பாரம்பரிய மருத்துவமாகவும் உள்ளது.  17 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில், ஐரோப்பாவில் உள்ள நுகர்வோர்களுக்கு இது அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது, அவர்கள் விரைவாக பானத்தைத் தழுவினர். 

18 ஆம் நூற்றாண்டில் இங்கிலாந்தில், பச்சை தேயிலை மிகவும் மதிப்புமிக்கதாகவும் பிரபலமாகவும் இருந்தது, அது வரிகளைத் தவிர்ப்பதற்காக அடிக்கடி கடத்தப்பட்டது.

இந்த நாட்களில் கடத்தலை நாட வேண்டிய அவசியமில்லை.  கிரீன் டீ உலகம் முழுவதும் பரவலாகக் கிடைக்கிறது.  பலவிதமான கிரீன் டீயில் இருந்து கலக்கப்பட்ட, கடை அலமாரிகளில் டஜன் கணக்கான பிராண்டுகளின் பேக் செய்யப்பட்ட கிரீன் டீயைக் காணலாம். 

Read Also: நெய் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மை தீமைகள்

சுவையூட்டப்பட்ட மற்றும் இனிப்பு வகைகள் மற்றும் பச்சை தேயிலை தூள்கள் மற்றும் தளர்வான இலை தேநீர் ஆகியவை உள்ளன.  நீங்கள் கிரீன் டீயை எந்த வழியில் உட்கொள்ள விரும்பினாலும், சந்தையில் ஏற்கனவே ஒரு தயாரிப்பு இருக்கலாம்.

க்ரீன் டீ அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தவிர வேறு காரணங்களுக்காக அடிக்கடி உட்கொள்ளப்படுகிறது, இருப்பினும், ஒரு கப் க்ரீன் டீயில் உண்மையில் நிறைய நடக்கிறது, மேலும் அதன் அடிப்பகுதிக்கு வருவது மதிப்பு.

கிரீன் டீயின் நன்மைகள்  பின்வருமாறு :


 1. கிரீன் டீ கொழுப்பை எரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவது பொதுவாக நன்றாக உணர ஒரு உறுதியான வழி.  உங்கள் உடல் அமைப்புகள் சிறந்த திறனில் செயல்படும் போது, ​​அது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு போனஸ். 

மேலும் கிரீன் டீ கொழுப்பை எரிப்பதை அதிகரிக்கிறது என்றால், உங்கள் இரத்தம் சிறப்பாகப் பாய்கிறது, உங்கள் இதயம் தேவையான வேகத்தில் பம்ப் செய்கிறது மற்றும் உங்கள் செரிமான அமைப்பு சரியாக முணுமுணுக்கிறது.  நாம் முன்பு பேசிய ECEG வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

 2. கிரீன் டீ சில புற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடலாம்

கறிவேப்பிலையின் மருத்துவ பயன்கள்.

இது பெரியது.  எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரை நாம் அனைவரும் அறிவோம், அதை நாமே எதிர்கொண்டிருக்கலாம்.  எனவே, கிரீன் டீ புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் என்பதை அறிவது, அதை உங்கள் நாளுக்குச் சேர்ப்பதற்கான ஒரு பெரிய ஊக்கமாகும். 

வாய், சிறுநீரகம், கணையம், வயிறு மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகள் உட்பட, தடுக்கக்கூடிய புற்றுநோய் வகைகள் மிகவும் ஏராளமாக உள்ளன.  எனவே, ஒரு சுவையான கப் க்ரீன் டீ புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் அதை அனுபவிக்க மற்றொரு காரணம்.

 3. கிரீன் டீ எடை இழப்புக்கு உதவலாம்

தங்கள் எடையில் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் நிறைய பேர், அது பெரும்பாலும் நடுப்பகுதியில் பவுண்டுகள் குவிவதைக் காண்கிறார்கள்.  கிரீன் டீ உடல் எடையைக் குறைக்கவும், கொழுப்பிலிருந்து விடுபடவும் உதவும்.  அதிக எடை கொண்டவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், க்ரீன் டீ குடிப்பவர்களின் எடை மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு குறைவதாக கண்டறியப்பட்டது.

கிரீன் டீ பருகுவதால் ஏற்படும் நன்மை தீமைகள்

 4. கிரீன் டீ கார்டியோவாஸ்குலர் நோயை எதிர்த்துப் போராடும்

 நாம் அனைவரும் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்திக்கிறோம்.  இறப்புக்கான காரணம் என்று வரும்போது இருதய நோய்கள் அதிகமாக உள்ளன.  பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற நிலைகளில் காரணியாக செயல்படும் எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவை கிரீன் டீ பாதிக்கலாம்.  

 5. நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கலாம்

டைப் 2 நீரிழிவு நோய் அதிகரித்து வருகிறது.  இன்றைய உணவு முறைகள் மற்றும் நாம் செய்ய வேண்டியதை விட குறைவாக உடற்பயிற்சி செய்வதும் காரணமாக இருக்கலாம்.  கிரீன் டீ நுகர்வு காரணமாக இன்சுலின் உணர்திறன் குறைக்கப்படுகிறது, மேலும் நீரிழிவு நோயின் குற்றவாளியான இரத்த சர்க்கரை அளவும் குறைக்கப்படுகிறது.

6. கிரீன் டீ வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

 உங்கள் வாய் ஆரோக்கியமும் முக்கியமானது.  உண்மையில், சில நோய்கள் மற்றும் நோய்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் கவனிப்பு குறைவாக இருப்பதால் ஏற்படலாம்.  க்ரீன் டீயில் உள்ள கேட்டசின்கள் வாய்வழி பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக போராடுகின்றன.

 7. கிரீன் டீ மூளையைப் பாதுகாக்கிறது

கிரீன் டீயில் உள்ள கேடசின்கள் உண்மையில் நிகழ்ச்சியின் நட்சத்திரம்.  ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உருவாக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதோடு, கிரீன் டீ கேட்டசின்கள் பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன மற்றும் மூளையின் நியூரான்களைப் பாதுகாப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. 

அறிவாற்றல் குறைபாடு குறைகிறது மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களின் ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது.  க்ரீன் டீ நுகர்வு பார்கின்சன் நோய் மற்றும் டிமென்ஷியாவின் வடிவங்கள் போன்ற நிலைமைகளுக்கு எதிராக மூளையைப் பாதுகாக்கும்.

கிரீன் டீ பருகுவதால் ஏற்படும் நன்மை தீமைகள்

 8. கிரீன் டீ மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது

க்ரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் ஊக்கியாக செயல்படுகிறது.  காபி அல்லது தேநீர் அருந்திய பிறகு நாம் அதிக சுறுசுறுப்பாக உணர்கிறோம், ஆனால் கிரீன் டீ மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.

இதில் எதிர்வினை நேரம், மனநிலை மற்றும் உற்பத்தித் திறன் ஆகியவை அடங்கும்.  கிரீன் டீயில் உள்ள எல்-தியானைன் அமினோ அமிலம் கவலை அல்லது மன அழுத்தத்தின் போது நாம் உணரும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

 9. கிரீன் டீ அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

க்ரீன் டீயில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.  க்ரீன் டீயில் உள்ள epigallocatechin-3-gallate என்ற கூறு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் செல் டிஎன்ஏவைப் பாதுகாக்கிறது. 

கிரீன் டீயில் ஆன்டிவைரல், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் உள்ளன, அவை வீக்கத்திற்கு எதிராகவும் செயல்படுகின்றன.

 10. கிரீன் டீ எலும்பு தேய்மானத்தில் இருந்து பாதுகாக்கிறது

 கிரீன் டீ குடிப்பதால் எலும்புகள் உருவாகும் கனிமமயமாக்கலைத் தூண்டலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.  எலும்பு இழப்பு மேம்படுத்தப்படலாம், மேலும் எலும்புகள் வலுவடைவதால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு எதிராக கூடுதல் பாதுகாப்பும் இருக்கலாம்.

கிரீன் டீ பருகுவதால் ஏற்படும் நன்மை தீமைகள்

பக்க விளைவுகள்


வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது: கிரீன் டீ பொதுவாக ஒரு பானமாக உட்கொள்ளப்படுகிறது.  கிரீன் டீயை மிதமான அளவில் (தினமும் சுமார் 8 கப்) குடிப்பது பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது. 

கிரீன் டீ சாறு 2 ஆண்டுகள் வரை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அல்லது மவுத்வாஷாக, குறுகிய காலத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படும்போது பாதுகாப்பாக இருக்கலாம்.

Read Also: முட்டை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மை தீமைகள்

தினமும் 8 கப் க்ரீன் டீக்கு மேல் குடிப்பது பாதுகாப்பற்றது.  அதிக அளவு குடிப்பது காஃபின் உள்ளடக்கம் காரணமாக பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.  இந்த பக்க விளைவுகள் லேசானது முதல் தீவிரமானது மற்றும் தலைவலி மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதயத்துடிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.  கிரீன் டீ சாற்றில் அதிக அளவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் போது கல்லீரல் பாதிப்புடன் தொடர்புடைய வேதிப்பொருள் உள்ளது.

சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் போது: க்ரீன் டீ சாறு, எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட களிம்பு, குறுகிய காலத்தில் பயன்படுத்தப்படும் போது பாதுகாப்பாக இருக்கும்.  மற்ற பச்சை தேயிலை பொருட்கள் சரியான முறையில் பயன்படுத்தப்படும் போது பாதுகாப்பானதாக இருக்கும்.

சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்


வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது: கிரீன் டீ பொதுவாக ஒரு பானமாக உட்கொள்ளப்படுகிறது.  கிரீன் டீயை மிதமான அளவில் (தினமும் சுமார் 8 கப்) குடிப்பது பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது.  கிரீன் டீ சாறு 2 ஆண்டுகள் வரை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அல்லது மவுத்வாஷாக, குறுகிய காலத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படும்போது பாதுகாப்பாக இருக்கலாம்.

தினமும் 8 கப் க்ரீன் டீக்கு மேல் குடிப்பது பாதுகாப்பற்றது.  அதிக அளவு குடிப்பது காஃபின் உள்ளடக்கம் காரணமாக பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.  இந்த பக்க விளைவுகள் லேசானது முதல் தீவிரமானது மற்றும் தலைவலி மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதயத்துடிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.  கிரீன் டீ சாற்றில் அதிக அளவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் போது கல்லீரல் பாதிப்புடன் தொடர்புடைய வேதிப்பொருள் உள்ளது.

சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் போது: க்ரீன் டீ சாறு, எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட களிம்பு, குறுகிய காலத்தில் பயன்படுத்தப்படும் போது பாதுகாப்பாக இருக்கும்.  மற்ற பச்சை தேயிலை பொருட்கள் சரியான முறையில் பயன்படுத்தப்படும் போது பாதுகாப்பானதாக இருக்கும். 

கர்ப்பம்: ஒரு நாளைக்கு 6 கப் அல்லது அதற்கும் குறைவான அளவில் கிரீன் டீ குடிப்பது பாதுகாப்பானது.  இந்த அளவு கிரீன் டீ சுமார் 300 mg காஃபினை வழங்குகிறது. 

கர்ப்ப காலத்தில் இந்த அளவுக்கு அதிகமாக குடிப்பது பாதுகாப்பற்றது மற்றும் கருச்சிதைவு  மற்றும் பிற எதிர்மறை விளைவுகளின் அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.  மேலும், க்ரீன் டீ ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய பிறப்பு குறைபாடுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

கிரீன் டீ பருகுவதால் ஏற்படும் நன்மை தீமைகள்

தாய்ப்பால்: காஃபின் தாய்ப்பாலில் செல்கிறது மற்றும் பாலூட்டும் குழந்தையை பாதிக்கலாம்.  தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது காஃபின் உட்கொள்ளும் அளவைக் கண்காணிக்கவும் (ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப்).  தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது காஃபின் அதிகமாக உட்கொள்வது தூக்கக் கோளாறுகள், எரிச்சல் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு குடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கும்.

Click Here

Leave a comment